七月週五14:00-16:00 以情緒為主題的講座
你曾經被人說過「愛生氣」嗎？
你想擺脫負面情緒的影響，讓自己在說話、做事的時候，可以保持頭腦清明、心情輕鬆嗎？
情緒常常很惱人，跟自己的關係如此貼近，左右著自己，有時還會影響血壓、帶來身體的疼痛。但其實懂得情緒、學會轉化情緒和壓力的方法，你就可能讓自己更好過喔！
7/7 14:00-16:00 用心理劇，說你情緒的故事 —— 情緒療癒術
張宇傑 諮商心理師
透過心理劇模式，讓你聊心也療心，讓每份珍貴的心情，能被好好珍重與疼惜。
7/14 14:00-16:00 掌握關鍵撇步，梳理輾轉難眠的焦慮感！
黃雅娟 諮商心理師
難眠已成為現代人的生活困擾，但您知道台灣人使用助眠藥物的用量已成為世界前十名嗎？調查發現四成的台灣民眾有輕度的失眠問題，也就是說每五個人就有一個人受睡眠問題所苦。然而，不只睡眠問題本身讓人擔憂，依賴助眠藥物來改善睡眠也令人有健康疑慮，更難啟口的是那光想到睡覺就焦慮的感受。本次講座將帶您透過睡眠知識的了解，和焦慮紓壓活動體驗來幫助您對您的睡眠擔憂有對策，讓您不僅一夜好眠有正確的實踐方向，也更能疏理輾轉難眠的焦慮感！
7/21 14:00-16:00 守護心理健康，讓憂鬱情緒有出口！
黃雅娟 諮商心理師
憂鬱是一種正常的情緒，是每個人在經歷生命挫折時必然的身體適應情況。然而在物質生活狀態有所提升的現代，人們的心靈缺口卻也越發擴大，不僅要面對經濟、工作、人際上的壓力，還要面臨重要他人的情緒勒索與停不下來自我成長要求，不知不覺中，人們罹患了憂鬱症卻仍不自知，還以為只是身體不適。本次講座將介紹各種憂鬱的形式種類、成因與症狀，透過自我覺察活動體驗，幫助您及早察覺自身症狀，了解如何因應和治療，讓您的憂鬱有個出口。
7/28 14:00-16:00 培養「心」適能
黃一庭 諮商心理師
在日常生活中，我們多半把注意力向外投射，我們的「心」隨著外在事物起起伏伏，做出各種想像、判斷與回應，也產生種種情緒。我們的這顆心，有時候被稱為猴子的心（Monkey Mind），停不下來也難以安住。在紛雜的心緒中，我們不斷接受環境的刺激，產生各種由外在事物所引發的感受與行爲；更由於缺少覺察，就容易反射性受外境影響情緒，因此要對生活產生掌握感就顯得不容易。在這堂課中，我們會透過活動的方式體驗思緒與心中的細緻差異，並透過技巧性的練習，將心沉澱下來，進一步的覺知情緒在內在的變化與意義。